Öfkenin Kontrol Altına Alınması İçin İpuçları ve Teknikler

  İpucu: Öfkenizin arkasında gerçekte ne yattığını keşfedin Öfke sorunları genellikle çocukken öğrendiklerinizden kaynaklanır. Ailenizde başkalarının çığlık attığını, birbirlerine çarptığını veya bir şeyler attığını izlediyseniz, öfkenin bu şekilde ifade edilmesi gerektiğini düşünebilirsiniz. Travmatik olaylar ve yüksek stres seviyeleri de sizi öfkeye karşı daha duyarlı hale getirebilir. Öfke genellikle başka duygular için bir örtüdür Öfkenizi uygun…