Sevdiğiniz birinin öfke yönetimi sorunu varsa
Sevdiğiniz birinin öfke sorunu varsa, muhtemelen her zaman buz üzerinde yürüyormuş gibi hissedersiniz. Ancak, sevdiğiniz birinin öfkesi için suçlanamayacağınızı unutmayın. Fiziksel veya sözlü taciz edici davranışlar için hiçbir zaman bir bahane yoktur. Bir öfke patlaması veya şiddet içeren bir öfke nöbeti korkusu olmadan saygıyla muamele görme ve yaşama hakkınız vardır.
Sevilen birinin öfke yönetimi sorunuyla başa çıkmak için beş ipucu
Başka birinin öfkesini kontrol edemeseniz, ancak buna nasıl cevap vereceğinizi kontrol edebilirsiniz:
-
Neyi kabul edeceğiniz ve neyi tolere edemeyeceğiniz konusunda net sınırlar belirleyin.
-
Sevdiğinizle öfke sorunu hakkında konuşmak için her ikinizin de sakin olduğu bir zamanı bekleyin. İkinizden biri zaten sinirlendiğinde onu büyütmeyin.
-
Sevdiğiniz kişi sakinleşmezse, kendinizi durumdan uzaklaştırın.
-
Kendi çıkarınız yönünde harekete geçmekte zorlanıyorsanız, danışma veya terapiyi düşünün.
-
Önce güvenliğinizi sağlayın. Eğer kendinizi güvensiz veya herhangi bir şekilde tehdit altında hissediyorsanız, öfke sorunu yaşayan sevdiğinizden uzak durun.
İstismar içeren ilişkilerde gerçek sorun öfke değildir Birçok kişinin inandığının aksine, aile içi şiddet ve istismar, tacizcinin öfkesi üzerindeki kontrolünü kaybetmesi nedeniyle değil, sizi kontrol etmek için kasıtlı bir seçimi sonucu yaşanır. İstismar içeren bir ilişkiniz varsa, çift danışmanlığının önerilmediğini ve partnerinizin düzenli öfke yönetimi sınıflarına değil, özel bir tedaviye ihtiyacı olduğunu bilin.
Daha fazlası için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Kaynak: https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/anger-management.htm
Bu, 23 Eylül 2019 tarihli bir yazı. Metindeki "bu yıl", "son günlerde" ve "yakında" gibi ifadeleri yayın tarihine göre okuyun; sayılar ve örnekler o dönemden kalma.