Sevdiğiniz birinin öfke sorunu varsa, muhtemelen her zaman buz üzerinde yürüyormuş gibi hissedersiniz. Ancak, sevdiğiniz birinin öfkesi için suçlanamayacağınızı unutmayın. Fiziksel veya sözlü taciz edici davranışlar için hiçbir zaman bir bahane yoktur. Bir öfke patlaması veya şiddet içeren bir öfke nöbeti korkusu olmadan saygıyla muamele görme ve yaşama hakkınız vardır.
Sevilen birinin öfke yönetimi sorunuyla başa çıkmak için beş ipucu
Başka birinin öfkesini kontrol edemeseniz, ancak buna nasıl cevap vereceğinizi kontrol edebilirsiniz:
-
Neyi kabul edeceğiniz ve neyi tolere edemeyeceğiniz konusunda net sınırlar belirleyin.
-
Sevdiğinizle öfke sorunu hakkında konuşmak için her ikinizin de sakin olduğu bir zamanı bekleyin. İkinizden biri zaten sinirlendiğinde onu büyütmeyin.
-
Sevdiğiniz kişi sakinleşmezse, kendinizi durumdan uzaklaştırın.
-
Kendi çıkarınız yönünde harekete geçmekte zorlanıyorsanız, danışma veya terapiyi düşünün.
-
Önce güvenliğinizi sağlayın. Eğer kendinizi güvensiz veya herhangi bir şekilde tehdit altında hissediyorsanız, öfke sorunu yaşayan sevdiğinizden uzak durun.
