Alexi Robichaux
Günümüz liderlerinin çoğu, çalışanlarının ruh sağlığını iyileştirmenin hem çalışanlarının refahı hem de işleri için iyi olduğunu anlıyor. Ne yazık ki, akıl sağlığının önemini doğru anlarken, çoğu zaman akıl sağlığı tanımını yanlış anlıyorlar.
Akıl sağlığı, acı veya hastalık olmadan yaşamaktan çok daha fazlasını ifade eder. Aynı zamanda güç oluşturmak ve sağlığınızı iyileştirmekle de ilgilidir.
Zaten fiziksel sağlığı bu şekilde düşünüyoruz. Bedenlerimiz söz konusu olduğunda, farklı derecelerde sağlık olduğunu ve şu anda belirli bir rahatsızlık yaşamıyor olsak bile formumuzu ve sağlığımızı artırmak için harekete geçmenin bizim gücümüzde olduğunu kabul ediyoruz.
Liderler, insanların az ya da çok zihinsel olarak zinde olabileceği fikrini içeren yeni bir zihinsel sağlık tanımından başlayarak, ruh sağlığına aynı mercekten bakmalıdır. Akıl sağlığını artırmaya yönelik proaktif eylem, yalnızca mevcut pandemi gibi fırtınaları daha iyi atlatmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda işyerinde daha iyi performans göstermemizi de sağlar. Ruh sağlığı, çabayla güçlendirebileceğimiz başka bir kastır.
Zihinsel zindeliğe bu mercekten baktığınızda, ortaya çıkan bir sonraki soru şudur: Liderler, takımlarının zihinsel zindeliği geliştirmelerine nasıl yardımcı olabilir? Onlarca yıllık bilim, birkaç basit müdahalenin gerçek bir etkisi olabileceğini öne sürüyor.
- Paylaşılan anlam ve amacı teşvik edin
Pek çok insan tükenmişliğin fazla çalışmakla ilgili olduğunu düşünüyor, ancak bunun tamamen doğru olmadığını bilimsel literatürden biliyoruz. Tükenmişliğin en büyük itici güçlerinden biri yaptığınız şeyi neden yaptığınızı bilmemektir. Çalışanlara rolleri ve çalışmalarının genel iş stratejinize ve hedeflerinize nasıl katkıda bulunduğu konusunda netlik vermek tükenmişliğe karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
Liderlerin, ekiplerinin zihinsel uygunluğunu oluşturmak için yapabilecekleri en iyi şeylerden biri, yöneticilerin kararların ardındaki mantığı ilettiklerinden emin olmaktır. Toronto Üniversitesi Rotterdam School of Management’tan Roger Martin bunu “stratejiyi bir konuşma yapmak” olarak adlandırıyor. Yazar Simon Sinek ünlü bir şekilde “nedenini bilmek” ten bahseder.
Fikri hangi şekilde çerçevelerseniz çerçeveleyin, temel ders aynıdır: Çalışanların düşüncesiz eylemciler olmalarını beklemek, onları tükenmişliğe açık hale getiren çaresizlik duyguları yaratır. Onları bağlamla donatmak ve çalışmalarının genel görevinize nasıl uyduğu konusunda derin bir anlayış sağlamak zihinsel zindeliği artırır.
- İç çalışmayı teşvik edin
Herhangi bir yöneticinin işinin önemli bir parçası, ekiplerinin işlerini tanımlamak, yetkilendirmek ve ekiplerinin işlerini tamamlamasını sağlamaktır. Bu, çalışanların her zaman çalıştığından emin olmakla aynı şey değildir. Nörobilim bize, insanların düşünme ve yenilenme günlerine “alan” oluşturduklarında daha yaratıcı ve etkili olduklarını söylüyor. Ben buna “içsel çalışma” diyorum: Bir amaca veya sonuca ulaşmak için iç dünyanıza odaklanan zihinsel eylemler veya faaliyetler. Liderler, bu “durgun” dönemleri caydırmak yerine, normalleştirmeli ve düşünceli bir şekilde kullanarak rol model olmalıdır.
Çalışanlarınızın, işlerinin bir kısmının kendileri üzerinde çalışmak için zaman ayırmak olduğunu anlamalarına yardımcı olun, böylece onların zihinsel uyumunu geliştireceksiniz. İnsanlara toplantılar arasında boşluk vermek ve farkındalığı teşvik etmek gibi eylemler performans üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.
- Akış dostu bir ortam yaratın
On yıllar önce psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, birinin zihinsel zindeliğini ve performansını iyileştirmenin en iyi yollarından birinin akış durumlarının yaratılmasına ve sürdürülmesine yardımcı olmak olduğunu keşfetti. Yaptığınız her şeye bu kadar kendinizi kaptırmış olma hissi, son derece tatmin edici ve inanılmaz derecede üretkendir. Yine de birçok modern iş yeri, derin, zevkli konsantrasyon deneyimine aktif bir şekilde düşmandır.
Sürekli toplantılar ve kesintiler akışı bozar. Takımlarında zihinsel zindelik oluşturmakla ilgilenen liderler bu nedenle sürekli olarak kendilerine şunu sormalıdır: Ekibimin akış durumlarına kayma eğilimini artırıyor muyum, azaltıyor muyum? Akışı kolaylaştıran bir çalışma ortamını nasıl tasarlayabilirim?
- Anlamlı sosyal bağlantı kurun
Eski cerrah general Vivek Murthy, Amerika’da uzun zamandır yalnızlığı “salgın” olarak nitelendiriyordu. Salgının sosyal izolasyonu göz önüne alındığında, durum kesinlikle şimdi daha da kötü. Bu sadece tatsız değil. Yalnızlık, her türlü akıl hastalığı için bildiğimiz en büyük risk faktörlerinden biridir. Yalnız kalmak sizi stres, endişe ve depresyona karşı daha savunmasız hale getirir.
Liderler, işyerini bir topluluk inşa etmek için bir fırsat olarak düşünerek sosyal izolasyonu azaltmaya ve zihinsel uyumu oluşturmaya yardımcı olabilir. Anlamlı müdahalelerin karmaşık olması gerekmez. Yöneticiler, ekiplerinin ofise getirdikleri her türlü ruh halini onlarla paylaştıkları kısa kontrollerle toplantılara başlayabilirler.
Bu basit topraklama uygulaması, sosyal destek ve dostluk oluşturur ve yalnızca birkaç dakika sürer. Günde bir kez yaparsanız, insanlar işlerinde daha bağlı, daha sadık ve daha memnun hissederek zihinsel zindeliklerini ve performanslarını artırır.
- Koçluk
Fiziksel olarak daha fit olmak istiyorsanız, spor salonuna gidip kendi kendinize egzersiz yapabilirsiniz. Bu son derece makul ve yapılacak sağlıklı bir şey. Ancak kişisel bir antrenörle çalışmak sizi hedeflerinize daha hızlı ulaştıracaktır. Aynısı zihinsel sağlık için de geçerlidir. Koçluk, zihinsel güç ve dayanıklılık oluşturmanın en hızlı yoludur.
Yöneticiler bunu bilir. Bu yüzden çok az sayıda CEO işlerini koçsuz yapmaya çalışıyor. Bu, LeBron James’in kişisel eğitmenler ve koçlardan oluşan bir ekip olmadan LeBron James olmaya çalışması gibi olurdu. ABD ordusu da bunu biliyor. Pozitif psikolog Martin Seligman ve Tuğgeneral Rhonda Cornum birlikte dünyadaki en büyük zihinsel fitness müdahalesini yarattı; eğitim kampındaki her yeni üyeyi önleyici güç ve insani direnç konusunda eğitiyor.
Liderler, koçluk yoluyla benzer güce dayalı müdahalelerle çalışanları silahlandırmayı ve uygun güce dayalı müdahaleleri göz önünde bulundurmalıdır.
Bunun gibi basit müdahaleler, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken bir işgücü için gerçekten bir fark yaratabilir. Seçim, hastalık ve temel işlevler arasında değildir. Zihinsel zindeliği geliştirmeye yönelik proaktif çabayla, pandemi sırasında ve sonrasında gelişebiliriz.
Orijinal makale: https://www.entrepreneur.com/article/360437
